Αν θέλεις να μειώσεις τον κίνδυνο εγκεφαλικού και να προστατεύσεις την καρδιά σου, υπάρχει μια απλή συνήθεια που μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Νέα έρευνα δείχνει ότι η χρήση οδοντικού νήματος τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού μέχρι και 44%. Ας εξερευνήσουμε την επιστήμη πίσω από αυτό το εύρημα και να δούμε πώς το νήμα μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς.
Η Αυξανόμενη Σοβαρότητα του Εγκεφαλικού
Το εγκεφαλικό επεισόδιο κατατάσσεται ως η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως, σύμφωνα με έρευνα του Stroke Research and Treatment. Επιπλέον, μέχρι και το 50% των επιζώντων αντιμετωπίζουν σοβαρές αναπηρίες, καθιστώντας το ένα κρίσιμο πρόβλημα δημόσιας υγείας με σοβαρές κοινωνικοοικονομικές συνέπειες. Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι εγκεφαλικού: το ισχαιμικό (περίπου το 80% των περιπτώσεων) και το αιμορραγικό (περίπου το 20%).
Ο Ρόλος της Υπέρτασης στον Κίνδυνο Εγκεφαλικού
Η υπέρταση είναι ένας βασικός παράγοντας κινδύνου για εγκεφαλικό, με τους υπερτασικούς να έχουν 3 έως 4 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο. Ωστόσο, υπάρχει μια απλή συνήθεια που μπορεί να μειώσει αυτόν τον κίνδυνο.
Το Οδοντικό Νήμα: Μια Απρόσμενη Συνήθεια Πρόληψης Εγκεφαλικού
Ίσως να μην είναι η αγαπημένη σου συνήθεια πριν τον ύπνο, αλλά το οδοντικό νήμα προσφέρει οφέλη πέρα από την υγεία των δοντιών. Σύμφωνα με νέα έρευνα, η χρήση οδοντικού νήματος τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Ας δούμε τι δείχνει η έρευνα.
Τι Δείχνει Η Έρευνα για Τον Κίνδυνο Εγκεφαλικού
Μια προκαταρκτική μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του University of South Carolina ανάλυσε τις συνήθειες στοματικής υγιεινής και τους παράγοντες υγείας περισσότερων από 6.000 ατόμων. Μετά από 25 χρόνια παρακολούθησης, η μελέτη διαπίστωσε ότι εκείνοι που χρησιμοποιούσαν τακτικά οδοντικό νήμα είχαν σημαντικά χαμηλότερα ποσοστά εγκεφαλικών επεισοδίων και κολπικής μαρμαρυγής (AFib).
Τα αποτελέσματα έδειξαν:
- 22% χαμηλότερο κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού
- 44% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιοεμβολικού εγκεφαλικού
- 12% χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης κολπικής μαρμαρυγής (AFib), η οποία εμφανίστηκε στο 20% των συμμετεχόντων συνολικά.
Πώς Η Στοματική Υγιεινή Επηρεάζει Την Καρδιοαγγειακή Υγεία
Πώς όμως το νήμα βοηθά στην προστασία της καρδιάς και του εγκεφάλου; Σύμφωνα με τον Dr. Souvik Sen, καθηγητή και πρόεδρο του τμήματος Νευρολογίας στο University of South Carolina, οι συνήθειες στοματικής υγιεινής συνδέονται με τη φλεγμονή και την σκλήρυνση των αρτηριών. Το οδοντικό νήμα μειώνει τις στοματικές λοιμώξεις και τη φλεγμονή, πράγμα που βοηθά στην αποφυγή ζημιών στα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει τον κίνδυνο θρόισμων, εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών αρρυθμιών.
Το νήμα αφαιρεί τα βακτήρια που συσσωρεύονται ανάμεσα στα δόντια, εμποδίζοντας τα να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος και να προκαλέσουν βλάβες στις αρτηρίες και στην καρδιά.
Η Σχέση Μεταξύ Στοματικής Υγιεινής και Φλεγμονής
Η Dr. Karen Furie, επικεφαλής νευρολόγος στο Brown University, εξηγεί ότι τα υπολείμματα τροφών ή σπόροι που παραμένουν ανάμεσα στα δόντια μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή των ούλων, κάτι που επηρεάζει τη συνολική φλεγμονώδη κατάσταση του σώματος και τη υγεία των αιμοφόρων αγγείων. Η τακτική χρήση νήματος βοηθά στην αποτροπή αυτού του φαινομένου.
Πώς Το Νήμα Συμβάλλει Στην Γενική Υγεία
Αυτή η έρευνα υπογραμμίζει τη σημασία της καλής στοματικής υγιεινής και αποδεικνύει πως η χρήση νήματος μπορεί να φέρει σημαντικά οφέλη, ακόμη και αν δεν βουρτσίζουμε τα δόντια μας με την ίδια συνέπεια ή δεν επισκεπτόμαστε τον οδοντίατρο τακτικά.
Άλλοι Τρόποι Πρόληψης Εγκεφαλικού
Φυσικά, εκτός από το νήμα, υπάρχουν κι άλλοι τρόποι για να μειώσουμε τον κίνδυνο εγκεφαλικού, όπως η διαχείριση της υπέρτασης και της χοληστερόλης, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, η τακτική άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή και η επαρκής ξεκούραση.
Γιατί Η Στοματική Υγιεινή Είναι Σημαντική Για Όλη Την Υγεία
Πολλοί παραμελούν τη στοματική τους υγιεινή, αλλά τα ευρήματα αυτής της μελέτης τονίζουν πόσο σημαντική είναι για τη συνολική υγεία. Η Dr. Furie επισημαίνει ότι είναι ένα μήνυμα που πολλοί δεν εκτιμούν πλήρως.
Το Καλύτερο Από Όλα; Είναι Μια Απλή Συνήθεια
Η χρήση νήματος είναι μια συνήθεια που είναι εύκολη στην υιοθέτηση, οικονομική και προσιτή σε όλους. Μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων και στην προστασία της καρδιάς.
Συμπεράσματα
Η προσθήκη του οδοντικού νήματος στην καθημερινότητά μας δεν είναι μόνο για την υγεία των δοντιών μας. Είναι ένα σημαντικό βήμα για την καλύτερη υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Ενσωματώνοντας αυτή την απλή συνήθεια στην ρουτίνα σας, κάνετε ένα μικρό βήμα για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού και να ζήσετε πιο υγιεινά.
Μάθετε τα πάντα για ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ – ΔΥΠΑ – ΟΠΕΚΑ – ΟΑΕΔ – ΕΦΚΑ εδώ
