Μια πρόσφατη επιστημονική μελέτη έρχεται να ταράξει τα νερά: πόσο συχνά επισκέπτεσαι την τουαλέτα μπορεί να κρίνει την υγεία σου – και όχι μόνο για τώρα, αλλά και για το μέλλον.
Σύμφωνα με τη δημοσίευση στο Cell Reports Medicine, οι άνθρωποι που πηγαίνουν τουαλέτα 1-2 φορές την ημέρα φαίνεται να έχουν το μεγαλύτερο όφελος για τη φυσιολογία τους και τη γενικότερη ευεξία τους.
Κι όμως, οι ερευνητές δεν σταμάτησαν εκεί. Ξεκαθάρισαν ότι προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα ή η συχνή διάρροια έχουν συνδεθεί στο παρελθόν με αυξημένο κίνδυνο για λοιμώξεις αλλά και για σοβαρές νευρολογικές ασθένειες. Όμως τώρα, για πρώτη φορά, τα στοιχεία προέρχονται από υγιείς ανθρώπους – κι αυτό κάνει τη διαφορά.
Η ομάδα ανέλυσε δεδομένα από περισσότερους από 1.400 ενήλικες χωρίς εμφανή προβλήματα υγείας, εξετάζοντας από μικροβίωμα και αιματολογικές εξετάσεις μέχρι γενετικά προφίλ. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες, ανάλογα με το πόσο συχνά είχαν κενώσεις:
- Πολύ σπάνια (1-2 φορές την εβδομάδα)
- Μέτρια (3-6 φορές την εβδομάδα)
- Ιδανικά (1-3 φορές την ημέρα)
- Υπερβολικά συχνά (διάρροια)
Τα αποτελέσματα ήταν αποκαλυπτικά. Σε άτομα με δυσκοιλιότητα, ανιχνεύτηκε αυξημένο επίπεδο τοξινών στο αίμα – τοξίνες που δημιουργούνται όταν τα βακτήρια του εντέρου «τρώνε» όλες τις φυτικές ίνες και παράγουν ουσίες επιβαρυντικές για τα νεφρά.
Αντίστοιχα, σε περιπτώσεις συχνής διάρροιας, οι ερευνητές εντόπισαν φλεγμονώδεις αντιδράσεις και σημάδια επιβάρυνσης του ήπατος. Όπως σημείωσε και ο επικεφαλής Gibbons, κατά τη διάρκεια της διάρροιας το σώμα αποβάλλει μεγάλες ποσότητες χολικών οξέων που σε φυσιολογικές συνθήκες επαναχρησιμοποιούνται από το ήπαρ για την πέψη των λιπών.
Το μήνυμα των ειδικών είναι ξεκάθαρο: κράτα το έντερό σου υγιές με απλές κινήσεις – περισσότερα φρούτα και λαχανικά, καλή ενυδάτωση και άσκηση. Η ισορροπία στη διατροφή και στον τρόπο ζωής φαίνεται να είναι το πιο δυνατό «όπλο» για την πρόληψη προβλημάτων που δεν φανταζόσουν ποτέ ότι συνδέονται με τη… συχνότητα των επισκέψεων στην τουαλέτα.
Μάθετε τα πάντα για ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ – ΔΥΠΑ – ΟΠΕΚΑ – ΟΑΕΔ – ΕΦΚΑ εδώ
