Μπορεί ένα απλό ρόφημα να γίνει βόμβα για τον εγκέφαλό σου; Ναι, λένε οι ειδικοί – και τα στοιχεία σοκάρουν.
Πολλοί από εμάς ξεκινάμε τη μέρα με έναν καφέ, συνεχίζουμε με κάποιο «φρουτένιο» ρόφημα και το απόγευμα καταλήγουμε με ένα αναψυκτικό για δροσιά. Όμως, σύμφωνα με νέες επιστημονικές μελέτες, αυτές οι επιλογές μπορεί να κρύβουν πολύ μεγαλύτερους κινδύνους απ’ ό,τι φανταζόμασταν.
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν έρθει το εγκεφαλικό;
Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο προκύπτει όταν διακοπεί η κυκλοφορία του αίματος σε κάποιο σημείο του εγκεφάλου, είτε από θρόμβο είτε από αιμορραγία. Οι συνέπειες μπορεί να είναι καταστροφικές: από μόνιμες εγκεφαλικές βλάβες μέχρι θάνατο. Οι βασικοί παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν την υπέρταση, το κάπνισμα, την παχυσαρκία και –όπως φαίνεται– και τα ποτά που επιλέγουμε.
Το αναψυκτικό σου… σε στέλνει στο νοσοκομείο;
Η διεθνής μελέτη INTERSTROKE, που περιέλαβε πάνω από 13.000 συμμετέχοντες σε 27 χώρες, κατέληξε σε ένα ανησυχητικό συμπέρασμα: όσοι καταναλώνουν πάνω από δύο αναψυκτικά την ημέρα – είτε με ζάχαρη είτε με γλυκαντικά – έχουν 22% μεγαλύτερη πιθανότητα να πάθουν εγκεφαλικό.
«Φρουτοποτά» – Ο κρυφός εχθρός
Ακόμα χειρότερη είναι η εικόνα για τα επεξεργασμένα φρουτοποτά με πρόσθετα σάκχαρα και συντηρητικά. Η τακτική τους κατανάλωση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγικού εγκεφαλικού κατά 37%. Αν μάλιστα ξεπερνάς τα δύο την ημέρα, ο κίνδυνος μπορεί να τριπλασιαστεί! Οι γυναίκες φαίνεται να είναι ιδιαίτερα ευάλωτες σε αυτούς τους κινδύνους.
Ο καθηγητής Andrew Smyth από το Πανεπιστήμιο του Galway εξηγεί: «Οι φυσικοί χυμοί είναι ωφέλιμοι, αλλά τα φρουτοποτά με πρόσθετα σάκχαρα έχουν αρνητικές επιπτώσεις».
Καφές και τσάι: Πού είναι η ισορροπία;
Ο καφές σε λογικά επίπεδα δεν φαίνεται να προκαλεί πρόβλημα, αλλά αν φτάνεις τα τέσσερα (ή και περισσότερα) φλιτζάνια την ημέρα, τότε ο κίνδυνος εγκεφαλικού αυξάνεται κατά 37%.
Αντίθετα, το τσάι – και ειδικά το μαύρο και πράσινο – φαίνεται να έχει προστατευτική δράση. Η καθημερινή κατανάλωση 3-4 φλιτζανιών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά σχεδόν 30%. Προσοχή όμως: αν προσθέσεις γάλα, ίσως μειώνεις τα οφέλη του.
Νερό: Η πιο απλή αλλά σωτήρια επιλογή
Όταν μιλάμε για πρόληψη, τίποτα δεν ξεπερνά το νερό. Πίνεις πάνω από 7 ποτήρια την ημέρα; Τότε έχεις ήδη κάνει ένα μεγάλο βήμα για να μειώσεις την πιθανότητα εγκεφαλικού από θρόμβο.
Συμπέρασμα: Η καθημερινή μας ρουτίνα μπορεί να φαίνεται αθώα, αλλά κρύβει παγίδες. Αν θέλεις να προστατεύσεις τον εγκέφαλό σου, ξανασκέψου τι βάζεις στο ποτήρι σου. Το νερό και το τσάι είναι φίλοι σου. Τα «φρουτένια» ροφήματα και τα αναψυκτικά… ίσως όχι τόσο.
Μάθετε τα πάντα για ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ – ΔΥΠΑ – ΟΠΕΚΑ – ΟΑΕΔ – ΕΦΚΑ εδώ
