Ταξιδεύεις και σου έρχεται να… πεταχτείς έξω από το παράθυρο; Η ναυτία μπορεί να μετατρέψει ακόμη και το πιο χαρούμενο road trip σε πραγματικό εφιάλτη. Όμως, τι θα έλεγες αν η λύση βρίσκεται ήδη στην κουζίνα σου – και μάλιστα μέσα στο ψυγείο;
Ας το παραδεχτούμε: η αίσθηση του στομαχιού που “γυρίζει” στη διαδρομή, η τάση για εμετό, ο ίλιγγος και ο ιδρώτας κάνουν το ταξίδι βασανιστικό. Και όσο πιο πολύ το σκέφτεσαι, τόσο χειρότερα γίνεται. Ωστόσο, σύμφωνα με έναν διάσημο γιατρό από τη Βρετανία, δεν χρειάζεται να στραφείς στα φαρμακεία. Ένα απλό κόλπο αρκεί για να σε κάνει να… πάρεις βαθιά ανάσα. Κυριολεκτικά.
Ένας γιατρός δείχνει τον δρόμο: «Μύρισε λεμόνι»
Ο Dr. Karan Rajan, γνωστός για τα viral ιατρικά του tips στο διαδίκτυο, μοιράστηκε ένα απίστευτο μυστικό που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που ταξιδεύεις. Όταν νιώσεις τη ναυτία να πλησιάζει, άνοιξε ένα λεμόνι και… μύρισέ το.
Ναι, τόσο απλό. Όπως εξηγεί ο γιατρός, τα αρώματα των εσπεριδοειδών διεγείρουν άμεσα το οσφρητικό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του επηρεάζει το λεγόμενο “μεταιχμιακό” ή “λιμβικό” σύστημα στον εγκέφαλο. Αυτό το μέρος του εγκεφάλου σχετίζεται με τα συναισθήματα, αλλά και με σωματικές λειτουργίες όπως η ναυτία.
@dr.karanr Lemon hack
Η μυρωδιά του λεμονιού όχι μόνο σε αποσπά από το αίσθημα δυσφορίας, αλλά ενεργοποιεί επίσης μηχανισμούς που βοηθούν το στομάχι να αδειάσει γρηγορότερα και προκαλεί παραγωγή σάλιου, κάτι που μειώνει αισθητά τα συμπτώματα της ναυτίας.
Δεν λειτουργεί μόνο το λεμόνι
Αν το λεμόνι δεν είναι το αγαπημένο σου φρούτο, υπάρχουν κι άλλες επιλογές. Ο Δρ. Rajan αναφέρει επίσης το τζίντζερ και το έλαιο μέντας ως εξίσου αποτελεσματικές και χαμηλού κόστους λύσεις.
Αυτές οι φυσικές ουσίες, πέρα από την άμεση αισθητηριακή επίδραση, θεωρούνται ασφαλείς – ακόμα και για παιδιά – και μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωρίς συνταγή. Μπορεί να μη λειτουργούν σε κάθε περίπτωση ή σε όλους με τον ίδιο τρόπο, αλλά το ρίσκο είναι ελάχιστο και η πιθανότητα να βοηθήσουν… καθόλου αμελητέα.
Τι λέει η επιστήμη για τη ναυτία στο ταξίδι
Η ναυτία από την κίνηση (ή αλλιώς “motion sickness”) είναι ένα φαινόμενο που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) αναφέρει ότι είναι πιο συχνή στα παιδιά ηλικίας 2 έως 15 ετών, στις γυναίκες – ειδικά κατά την εγκυμοσύνη ή την περίοδο – αλλά και σε όσους έχουν προδιάθεση για ημικρανίες.
Ουσιαστικά, η ναυτία προκαλείται από μια σύγχυση ανάμεσα στις αισθήσεις σου: τα μάτια σου μπορεί να βλέπουν σταθερότητα (π.χ. το εσωτερικό του αυτοκινήτου), ενώ το εσωτερικό αυτί σου αντιλαμβάνεται κίνηση. Ο εγκέφαλος “μπερδεύεται” και αντιδρά σαν να έχεις δηλητηριαστεί – γι’ αυτό σου προκαλεί ναυτία.
Tips για να αποφύγεις τη ναυτία πριν εμφανιστεί
Εκτός από τα λεμόνια και τα αιθέρια έλαια, υπάρχουν και άλλα πρακτικά tips που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά:
-
Διάλεξε τη σωστή θέση: Στο αυτοκίνητο, κάθισε μπροστά ή οδήγησε. Στο πλοίο, επίλεξε καμπίνα στο κέντρο. Στο αεροπλάνο, προτίμησε κάθισμα κοντά στα φτερά.
-
Απόφυγε το διάβασμα: Κοίτα μπροστά, προς τον ορίζοντα ή ένα σταθερό σημείο.
-
Μην ταξιδεύεις με γεμάτο στομάχι: Μικρό και ελαφρύ γεύμα πριν το ταξίδι είναι ιδανικό.
-
Όχι αλκοόλ και κάπνισμα πριν ή κατά τη διάρκεια της διαδρομής.
-
Δοκίμασε αρωματοθεραπεία: Λεβάντα, μέντα ή ακόμα και καραμέλες με τζίντζερ μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση.
-
Συμβουλέψου τον γιατρό σου: Αν υποφέρεις συχνά, συζήτησε για φαρμακευτική πρόληψη – ειδικά για παιδιά.
Λεμόνι, ο μικρός ήρωας των διαδρομών
Δεν είναι ανάγκη να υποφέρεις κάθε φορά που μπαίνεις σε μεταφορικό μέσο. Αντί να βασίζεσαι αποκλειστικά σε χάπια ή να ελπίζεις ότι «αυτή τη φορά δεν θα σου τύχει», μπορείς να στραφείς σε κάτι τόσο απλό όσο ένα κομμάτι λεμόνι.
Έχε πάντα ένα στην τσάντα σου – ή ακόμα καλύτερα, λίγο αιθέριο έλαιο λεμονιού σε ένα μικρό μπουκαλάκι. Την επόμενη φορά που θα αρχίσεις να νιώθεις το στομάχι σου να «γυρίζει», κάνε τη δοκιμή. Μπορεί να είναι η πιο απλή λύση που δεν φαντάστηκες ποτέ.
Μάθετε τα πάντα για ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ – ΔΥΠΑ – ΟΠΕΚΑ – ΟΑΕΔ – ΕΦΚΑ εδώ
