Έχεις αναρωτηθεί ποτέ αν η καρδιά σου «μετρά» την ίδια ηλικία με εσένα; Οι ειδικοί του NHS (Εθνικό Σύστημα Υγείας της Βρετανίας) αποκαλύπτουν ένα εργαλείο που μπορεί να σου δείξει αν η καρδιά σου είναι νεότερη ή… πιο γερασμένη απ’ όσο θα ήθελες!
Μόλις 30 δευτερόλεπτα αρκούν για να δεις εάν κινδυνεύεις περισσότερο από καρδιακό επεισόδιο ή εγκεφαλικό. Και το καλύτερο; Το τεστ είναι εντελώς δωρεάν και online!
Η καρδιά σου κουβαλά περισσότερα από ό,τι νομίζεις
Η καρδιά σου δουλεύει ασταμάτητα, χτυπώντας περίπου 2,5 δισεκατομμύρια φορές στη διάρκεια της ζωής σου. Και όμως, κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, η καθιστική ζωή και η κακή διατροφή μπορούν να την κάνουν να «γεράσει» πρόωρα.
Αν και η φθορά με την ηλικία φαίνεται αναπόφευκτη, οι ειδικοί τονίζουν πως δεν είναι. Μικρές αλλαγές, όπως πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές ή λίγη περισσότερη άσκηση, μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Και, φυσικά, η έγκαιρη διαχείριση παραγόντων όπως η υπέρταση ή η χοληστερόλη είναι σωτήρια.
Το viral τεστ που κάνει πάταγο στο διαδίκτυο
Το NHS προτρέπει όλους όσοι είναι μεταξύ 30 και 95 ετών – και δεν έχουν ήδη διαγνωστεί με καρδιακή νόσο – να κάνουν το τεστ. Θα χρειαστείς μόνο μερικά βασικά στοιχεία, όπως το ύψος, το βάρος σου και – αν τα γνωρίζεις – την αρτηριακή σου πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης. Ακόμη κι αν δεν τα έχεις όλα πρόχειρα, μπορείς να προχωρήσεις, απλώς το αποτέλεσμα θα είναι λιγότερο ακριβές.
Μέσα από μερικές απλές ερωτήσεις, θα μάθεις αν η «ηλικία» της καρδιάς σου συμφωνεί με τη δική σου ή αν πρέπει να ανησυχήσεις για το μέλλον.
Το «καμπανάκι» που χτυπά και στην Ελλάδα
Στην Ελλάδα, τα καρδιαγγειακά νοσήματα παραμένουν ο νούμερο ένα «δολοφόνος», παρά τη μείωση των θανάτων τα τελευταία χρόνια. Τα στοιχεία σοκάρουν: σχεδόν 485 θάνατοι ανά 100.000 άνδρες και 391 ανά 100.000 γυναίκες καταγράφονται από καρδιολογικά αίτια.
Και ενώ η θνησιμότητα μειώνεται σταθερά, τα περιστατικά αυξάνονται, κυρίως λόγω της γήρανσης του πληθυσμού. Παράγοντες όπως η υπέρταση, η υψηλή χοληστερόλη και ο διαβήτης παραμένουν ανεξέλεγκτοι σε μεγάλο μέρος του πληθυσμού.
Ποιοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο;
-
Το κάπνισμα
-
Η διατροφή πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά
-
Η παχυσαρκία
-
Η υπέρταση
-
Ο διαβήτης
-
Η υψηλή χοληστερόλη
-
Η κολπική μαρμαρυγή
Το μήνυμα των ειδικών είναι ξεκάθαρο: Μην περιμένεις να δεις συμπτώματα. Μάθε τώρα αν κινδυνεύεις και κάνε τις απαραίτητες αλλαγές.
Κάνε το τεστ εδώ και μάθε αν η καρδιά σου σού κρύβει την πραγματική της ηλικία!
