Πολλοί είναι οι διάσημοι που έχουν ακολουθήσει διάφορες δίαιτες για να δουν άμεσα αποτελέσματα στα κιλά του, όμως, ο Γιώργος Θεοφάνους ορκίζεται σε εκείνη που ακολουθεί όλη η Κύπρος, καθώς τον βοήθησε να χάσει 17 κιλά συνολικά, όπως είχε αποκαλύψει σε συνέντευξή του το 2019.
«Εγώ δεν πιστεύω στις χημικές δίαιτες. Έκανα μία δίαιτα που την κάνει η μισή Κύπρος… και φίλε σε εμένα έπιασε. Ξεκινάς και μετράς αμαρτίες μέσα στη μέρα… Δεν κάνει να κάνεις πολλές αμαρτίες. Δικαιούσαι να κάνεις 15 αμαρτίες μέσα στη μέρα. Όχι μία πίτσα ή σουβλάκια… Για παράδειγμα ένα κουτάλι λάδι είναι σα δύο αμαρτίες! Από το Μάρτη μήνα σε αυτό το κομμάτι είμαι αναμάρτητος. Έχω χάσει 17 κιλά από το Μάρτη. Χάνω ένα κιλό τη εβδομάδα! Έχω βιλιαράκι με τις αμαρτίες, θα σου το στείλω. Το λάδι είναι πολύ βασικό. Τρώω πολλά πράγματα και δεν έχει ωράριο και ποσότητες», είχε πει χαρακτηριστικά και το Youweekly.gr έψαξε και βρήκε ποια είναι αυτή η δίαιτα.
Πρόκειται για την δίαιτα των αμαρτιών, η οποία βασίζεται στην Αγγλική δίαιτα που θυμίζει αρκετά την δίαιτα των μονάδων. Δηλαδή, υπάρχουν κάποιες τροφές, αναφέρονται ως “δωρεάν τροφή”, που μπορείς να τις φας απεριόριστα, υπάρχουν άλλες τροφές, τα λεγόμενα “υγιεινά πρόσθετα”, που πρέπει να καταναλώνεις στο ημερήσιο πλάνο για να πάρεις τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και τις βιταμίνες, ενώ υπάρχουν και οι λεγόμενες “αμαρτίες” όπου η κάθε τροφή έχει κάποιους πόντους αμαρτίας και έχεις το περιθώριο να φας μέχρι και 15 πόντους αμαρτίας στην ημέρα.
Ποιες είναι οι “δωρεάν τροφές”
- Φρούτα: Όλα τα φρέσκα φρούτα είναι απεριόριστα εκτός από τα αποξηραμένα που έχουν πόντους. Τα φρούτα ταξινομούνται στις τροφές ταχύτητας (Τ) εκτός από μπανάνες, κεράσια, μούρα, σταφύλια, σύκα, ακτινίδιο, ρόδι, ανανάς και μάνγκο. Μπορείτε να φάτε και αυτά τα φρούτα απλά επειδή δεν ανήκουν στην κατηγορία των τροφών ταχύτητας περιέχουνε λίγο παραπάνω θερμίδες και καλό είναι να μην τρώτε απεριόριστα από αυτά τα συγκεκριμένα φρούτα γιατί πιάνονται σαν αμαρτίες.
- Λαχανικά: Όλα τα φρέσκα και κατεψυγμένα λαχανικά είναι απεριόριστα. Τα λαχανικά ταξινομούνται σε στροφές ταχύτητας (Τ) εκτός από πατάτες, γλυκοπατάτες, κάστανα, καλαμπόκι.
- Ψάρια και θαλασσινά: Όλα τα φρέσκα και κατεψυγμένα θαλασσινά ακόμα και κονσέρβες σε άλμη αρκεί να μην έχουν πρόσθετο λάδι γιατί είναι αμαρτία, θεωρούνται πρωτεϊνούχα (Π). Μπορείτε λοιπόν να φάτε απεριόριστα τα θαλασσινά εκτός από χαβιάρι, κυδώνια και στρείδια.
- Κρέατα και αυγά: Όλα τα κρέατα τα πουλερικά, είδη αυγών και τα αλλαντικά αρκεί να είναι χωρίς λίπος είναι απεριόριστα. Θα πρέπει να προσέξετε το λίπος δηλαδή από το κοτόπουλο βγάζουμε την πέτσα επίσης αποφεύγουμε τα λιπαρά μέρη του χοιρινού όπως πανσέτες κι αν πάρουμε μπριζόλες με λίπος βγάζουμε το λίπος και κρατάμε το άλυπο κομμάτι από το κρέας.
- Γαλακτοκομικά: Απεριόριστα γαλακτοκομικά μπορούμε να φάμε μόνο με 0% λιπαρά όπως γάλα, γιαούρτι χωρίς γεύσεις ή αν βρούμε cottages με εξαιρετικά χαμηλά λιπαρά. Τα γαλακτοκομικά επειδή ανήκουν και στην κατηγορία των υγιεινών υποχρεωτικών πρόσθετων που θα αναφερθούμε παρακάτω έχουν έναν ημερήσιο περιορισμό τα 350 ml παρόλο που ανήκουν στις απεριόριστες τροφές.
- Ρύζι και ζυμαρικά: Μπορούμε να φάμε απεριόριστα όλες τις ποικιλίες από ρύζι, ολικής άλεσης ζυμαρικά όπως και λευκά εκτός από φρέσκα ζυμαρικά, κους κους και κριθάρι. Τα ζυμαρικά επειδή ανήκουν και στην κατηγορία των υγιεινών υποχρεωτικών πρόσθετων που θα αναφερθούμε παρακάτω έχουν έναν ημερήσιο περιορισμό παρόλο που ανήκουν στις απεριόριστες τροφές.
- Όσπρια: Όλα τα όσπρια είναι απεριόριστα και δεν έχουν κανένα περιορισμό.
- Πρόσθετα απεριόριστα: Ξύδι αλάτι και πιπέρι καθώς και όλα τα μπαχαρικά και τα μυρωδικά επιτρέπονται απεριόριστα, τα γλυκαντικά για τον καφέ σας καθώς επίσης όλα τα αναψυκτικά χωρίς θερμίδες είναι επίσης απεριόριστα.
www.youweekly.gr