Γνωρίζατε ότι μικρές καθημερινές σας συνήθειες μπορεί να επιταχύνουν τη γήρανσή σας, χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε; Από τον τρόπο που κοιμάστε μέχρι το ποτό σας με καλαμάκι, μια γιατρός και αισθητικός από την Αυστραλία προειδοποιεί ότι αυτά τα λάθη μπορούν να προσθέσουν χρόνια στο δέρμα και την υγεία σας!
Η Dr. Kate Jameson, από την κορυφαία αισθητική κλινική Youth Lab, αποκάλυψε μια λίστα με 10 συνήθειες που σαμποτάρουν τη νεότητά σας. Το καλό νέο; Όλες διορθώνονται εύκολα, αρκεί να ξεκινήσετε σήμερα!
Ποιες είναι αυτές οι συνήθειες που κλέβουν τη νεότητά σας;
1️⃣ Κοιμάστε με τον λάθος τρόπο
Αν κοιμάστε μπρούμυτα ή στο πλάι, η πίεση του προσώπου στο μαξιλάρι δημιουργεί ρυτίδες και βαθιές γραμμές. Η λύση; Ύπνος ανάσκελα και χρήση μεταξωτής μαξιλαροθήκης για να μειωθεί η τριβή.
2️⃣ Ξεχνάτε το αντηλιακό
Ακόμα κι αν δεν έχει ήλιο, οι ακτίνες UV διαπερνούν τα σύννεφα και προκαλούν πρόωρη γήρανση. Η Dr. Jameson συστήνει καθημερινή εφαρμογή αντηλιακού με SPF 30+.
3️⃣ Πίνετε με καλαμάκι
Όπως και το κάπνισμα, η συνεχής χρήση καλαμακιών δημιουργεί λεπτές ρυτίδες γύρω από το στόμα. Απλώς πιείτε απευθείας από το ποτήρι!
4️⃣ Είστε συνέχεια μπροστά σε οθόνες
Το μπλε φως από κινητά και υπολογιστές επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος και κουράζει τα μάτια. Χρησιμοποιήστε ειδικά φίλτρα μπλε φωτός και κάντε διαλείμματα.
5️⃣ Δεν φροντίζετε σωστά το δέρμα σας
Πολλοί περιποιούνται μόνο το πρόσωπο, αλλά ξεχνούν τον λαιμό και τα χέρια, που προδίδουν την ηλικία. Χρησιμοποιήστε ενυδατική και αντηλιακό παντού!
6️⃣ Τρώτε πολύ ζάχαρη
Η ζάχαρη καταστρέφει το κολλαγόνο, οδηγώντας σε χαλάρωση και ρυτίδες. Αντικαταστήστε τη με αντιοξειδωτικά τρόφιμα όπως μούρα και ξηρούς καρπούς.
7️⃣ Δεν πίνετε αρκετό νερό
Η αφυδάτωση προκαλεί θαμπό, ξηρό δέρμα και βαθιές γραμμές. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
8️⃣ Αγνοείτε την στοματική υγιεινή
Η παραμέληση των δοντιών μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες των ούλων και απώλεια δοντιών, με αποτέλεσμα το πρόσωπο να φαίνεται πιο γερασμένο.
9️⃣ Χρησιμοποιείτε πολύ ζεστό νερό
Το καυτό νερό αφαιρεί τα φυσικά έλαια του δέρματος, προκαλώντας ξηρότητα. Προτιμήστε χλιαρό νερό και ολοκληρώστε το ντους σας με δροσερό ξέβγαλμα.
Ζείτε με στρες και ξεχνάτε την αυτοφροντίδα
Το χρόνιο στρες επιταχύνει τη γήρανση. Ενσωματώστε στη ζωή σας δραστηριότητες όπως διαλογισμό, γιόγκα ή απλά στιγμές χαλάρωσης για εσάς.
Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτές τις συνήθειες, ήρθε η ώρα για αλλαγή! Μικρές προσαρμογές στην καθημερινότητά σας μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να σας χαρίσουν πιο λαμπερή, νεανική επιδερμίδα για χρόνια!
Θα το προσπαθήσετε;
Μάθετε τα πάντα για ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ – ΔΥΠΑ – ΟΠΕΚΑ – ΟΑΕΔ – ΕΦΚΑ εδώ
