Η Κατερίνα Καινούργιου, μία από τις πιο αναγνωρίσιμες και αγαπητές παρουσίες της ελληνικής τηλεόρασης, διακρίνεται όχι μόνο για το ταλέντο και την προσωπικότητά της, αλλά και για την εξαιρετική φυσική της κατάσταση και την κομψή σιλουέτα της, παρά τα 39 της χρόνια.
Πολλοί αναρωτιούνται πώς καταφέρνει να διατηρείται τόσο σε φόρμα, και ποιες συνήθειες ακολουθεί ώστε να παραμένει λαμπερή και δυναμική. Το Youweekly.gr γνωρίζει…
Ας δούμε, λοιπόν τα μυστικά της Κατερίνας Καινούργιου για υγεία και ευεξία
Σωστή διατροφή
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην εμφάνιση και στη σωματική κατάσταση της Κατερίνας. Έχει δηλώσει σε πολλές συνεντεύξεις της πως προσπαθεί να διατηρεί μια ισορροπημένη διατροφή, γεμάτη θρεπτικά συστατικά, αλλά και να αποφεύγει ορισμένα τρόφιμα που θεωρεί επιβλαβή για τη γραμμή της.
Ένα από τα βασικά στοιχεία της διατροφής της είναι η αποχή από την κατανάλωση ζάχαρης. Όπως έχει παραδεχτεί, αποφεύγει τα γλυκά, τα αναψυκτικά και γενικότερα ό,τι περιέχει πολλή ζάχαρη, διότι πιστεύει πως έχει αρνητικές επιπτώσεις όχι μόνο στη σιλουέτα, αλλά και στην υγεία. Επιπλέον, προσπαθεί να καταναλώνει τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που βοηθούν στη σταθερή ενέργεια και στην καλύτερη διαχείριση της πείνας.
Τακτική άσκηση
Η φυσική δραστηριότητα είναι ένα ακόμη βασικό κομμάτι του τρόπου ζωής της. Η Κατερίνα επιλέγει μορφές άσκησης που δεν την κουράζουν ψυχολογικά, όπως το περπάτημα και που και που το pilates. Το pilates, ιδιαίτερα, ενισχύει τον πυρήνα του σώματος και βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας και της σωστής στάσης.
Πέρα από το pilates, έχει δηλώσει πως προσπαθεί να παραμένει ενεργή καθημερινά με περπάτημα ή ακόμα και με γυμναστική στο σπίτι. Αυτή η συνέπεια είναι που τη βοηθά να διατηρεί τη σωματική της κατάσταση σταθερή και να αποφεύγει τις απότομες αυξομειώσεις στο βάρος της.
Επαρκής ενυδάτωση
Δείτε επίσης: Diet tips: Καραβάτου, Παπουτσάκη, Γερονικολού αποκαλύπτουν τα μυστικά τους για… κορμί μοντέλου!
Η Κατερίνα δίνει επίσης μεγάλη έμφαση στην ενυδάτωση. Έχει πει πολλές φορές πως καταναλώνει άφθονο νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, κάτι που την βοηθά να έχει λαμπερό δέρμα και υγιή επιδερμίδα. Επιπλέον, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού είναι συχνά μέσα στη ρουτίνα της, καθώς το θεωρεί απαραίτητο για την αποτοξίνωση του οργανισμού.
Χωρίς υπερβολές
Η Κατερίνα Καινούργιου δεν ακολουθεί ακραίες δίαιτες ή εξαντλητικά προγράμματα άσκησης. Έχει αναφέρει πολλές φορές ότι αποφεύγει τις υπερβολές και ότι προσπαθεί να ακούει το σώμα της. Αν νιώσει την ανάγκη για λίγη χαλάρωση ή απολαύσεις, δεν διστάζει να κάνει μια μικρή παρέκκλιση από τη ρουτίνα της. Ωστόσο, επιστρέφει γρήγορα στις υγιεινές της συνήθειες χωρίς ενοχές, κάτι που τη βοηθά να διατηρεί μια ισορροπία.
Διαχείριση άγχους
Η ισορροπία στην ψυχολογία είναι, επίσης, σημαντικός παράγοντας για τη συνολική της ευεξία. Η Κατερίνα προσπαθεί να διαχειρίζεται το άγχος της με τεχνικές όπως η γιόγκα και η αυτοσυγκέντρωση. Αυτές οι πρακτικές τη βοηθούν να παραμένει ήρεμη και συγκεντρωμένη, αποφεύγοντας τις επιπτώσεις του άγχους στη σωματική της υγεία.
Συμπέρασμα
Η Κατερίνα Καινούργιου, με την αφοσίωσή της σε έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής, καταφέρνει να διατηρεί το σώμα και το πνεύμα της σε άριστη κατάσταση. Με τη σωστή διατροφή, τη συστηματική άσκηση και την αποφυγή της ζάχαρης, έχει βρει το κλειδί για να διατηρείται υγιής και δυνατή. Χωρίς να καταφεύγει σε υπερβολές, η Κατερίνα αποδεικνύει ότι η συνέπεια και η αγάπη προς τον εαυτό μας είναι τα σημαντικότερα μυστικά για μια καλή φυσική κατάσταση.
