Η Μαρία Μπακοδήμου είναι αδιαμφισβήτητα μία από τις πιο εντυπωσιακές γυναίκες της ελληνικής σόουμπιζ, που καταφέρνει να διατηρεί ένα γυμνασμένο αλλά μεσογειακό σώμα χωρίς ωστόσο να καταφεύγει σε δίαιτες εξπρές.
Η γνωστή παρουσιάστρια σε μικρό χρονικό διάστημα κατάφερε να χάσει 10 ολόκληρα κιλά, ακολουθώντας ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο, το οποίο έκανε στη συνέχεια τρόπο ζωής.
Τα μυστικά της Μαρίας Μπακοδήμου για άψογη σιλουέτα
Πλέον πιο ανάλαφρη –και κυρίως υγιής– δεν ξεφεύγει από το διατροφικό της πρόγραµµα, ενώ μόλις νιώσει ότι «φουσκώνει» εφαρμόζει 3 βασικά tips:
- Προσθέτει στο φαγητό της δύο κουταλιές ωµό λάδι.
- Πίνει οκτώ µε δέκα ποτήρια νερό.
- Το δεκατιανό της περιλαµβάνει φρούτα ή φυσικούς χυµούς. Αν και δεν είναι φανατική της γυµναστικής, φροντίζει να κάνει προπόνηση στο σπίτι της αρκετά πρωινά, µε τρέξιµο στον διάδροµο και λίγα βαράκια.
Τοp βραδινό
Ελαφρύ και σούπερ χορταστικό, αφού τα ψητά λαχανικά και το αβγό είναι υπερ-θρεπτικές τροφές! Ψηµένα στον φούρνο και όχι στο τηγάνι.
Μενού «ελεύθερης µέρας»
Τα ζυµαρικά απουσιάζουν από τη διατροφή της, φροντίζοντας, ωστόσο, να τα απολαµβάνει µία µέρα τον µήνα. Τα προτιµά µε κοτόπουλο, καρότα και κολοκυθάκια.
Χορταστικό µεσηµεριανό
Κολοκύθα και γλυκοπατάτα, ο πιο νόστιµος συνδυασµός σε σούπα! Για έξτρα πικάντικη γεύση, λίγο ραπανάκι, και για επιπλέον φρεσκάδα µερικά φύλλα σπανάκι συµπληρώνουν ιδανικά το τέλειο γεύµα!
πηγή: enimerotiko.gr
