Η επιλογή να κοιμάστε με ανοιχτά ή κλειστά τα πατζούρια μπορεί να φαίνεται απλή, αλλά σύμφωνα με μια νέα μελέτη, αυτή η συνήθεια επηρεάζει άμεσα την υγεία του καρδιαγγειακού σας συστήματος και μάλιστα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Φωτορύπανση και καρδιαγγειακή υγεία: Τι λένε οι επιστήμονες
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Stroke, οι Κινέζοι επιστήμονες παρατήρησαν ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται σε δωμάτια με ανοιχτά πατζούρια και έκθεση στο εξωτερικό τεχνητό φως (όπως οι φωτισμοί του δρόμου και η κίνηση των αυτοκινήτων) αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο έως και 43%!
Ακούγεται εκπληκτικό, σωστά; Αλλά η εξήγηση είναι αρκετά απλή: Το τεχνητό φως που εισχωρεί στο δωμάτιο κατά τη διάρκεια της νύχτας παρεμβαίνει στον φυσικό κιρκάδιο ρυθμό του σώματος, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται ο ύπνος και να επηρεάζεται αρνητικά η καρδιά και άλλα όργανα.
Η μελέτη και τα αποτελέσματά της
Οι επιστήμονες παρακολούθησαν 28.300 άτομα για έξι χρόνια στην πόλη Ningbo της Κίνας. Εντόπισαν 1.278 περιπτώσεις καρδιαγγειακών επεισοδίων, εκ των οποίων οι 900 ήταν εγκεφαλικά επεισόδια. Η έκθεση σε φωτορύπανση, η οποία καταγράφηκε μέσω δορυφορικών εικόνων, συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης τέτοιων επεισοδίων.
Ο Δρ. Jain-Bing Wang, ερευνητής της μελέτης, εξηγεί ότι το τεχνητό φως μπορεί να καταστείλει την έκκριση μελατονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο, και αυτό να οδηγήσει σε αύξηση παραμέτρων κινδύνου, όπως τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και αρτηριακής πίεσης.
Η σύνδεση με την ατμοσφαιρική ρύπανση
Επιπλέον, η μελέτη εξέτασε και την ατμοσφαιρική ρύπανση ως παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Οι άνθρωποι που ζούσαν σε περιοχές με υψηλότερα επίπεδα ρύπανσης παρουσίασαν αυξημένο κίνδυνο καρδιοαγγειακών επεισοδίων, ακόμα και 50% σε σχέση με όσους εκτέθηκαν σε χαμηλότερα επίπεδα ρύπανσης.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατέψουμε την καρδιά μας
Ποιο είναι το συμπέρασμα από όλα αυτά; Μπορεί να μην μπορούμε να ελέγξουμε την ατμοσφαιρική ρύπανση ή το φως των δρόμων, αλλά μπορούμε να φροντίσουμε το περιβάλλον του ύπνου μας. Κλείνοντας τα πατζούρια και δημιουργώντας συνθήκες πλήρους σκοταδιού, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να αναπαυθεί σωστά και να προστατεύσουμε την υγεία της καρδιάς μας.
Ας θυμόμαστε ότι η υγεία μας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, και ο σωστός ύπνος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς!
