Δύο περιοχές του σώματος που μπορεί να αισθανθείτε ταυτόχρονο πόνο είναι το κάτω μέρος της πλάτης (μέση) και η πύελος.
Ο πυελικός πόνος είναι η ενόχληση που νιώθετε στην λεκάνη, στην νοητή ευθεία από το στομάχι σας. Μπορεί να απομονωθεί σε μια συγκεκριμένη περιοχή ή να είναι πιο γενικευμένος πόνος σε όλην την λεκάνη.
Ο πυελικός πόνος μπορεί να είναι σαν “σουβλιά”, αιχμηρός ή με αίσθημα καύσου. Ή, μπορεί να είναι και πιο θαμπός πόνος, σαν βαριά κράμπα. Μπορεί να αισθάνεστε πυελικό πόνο όλη την ώρα ή μόνο όταν ασκείστε, ουρείτε ή κατά την σεξουαλική επαφή.
Από την άλλη, ο πόνος στην μέση εμφανίζεται ανάμεσα στο κάτω μέρος των πλευρών και τους γλουτούς. Μπορεί να είναι θαμπός, συνεχής πόνος ή και οξύς πόνος που “κατεβαίνει” προς τα πόδια.
Μπορεί να οφείλεται σε πτώση ή σε ατύχημα. Μπορεί επίσης να σχετίζεται με την προσπάθειά σας να σηκώσετε κάτι βαρύ ή με εκφύλιση της σπονδυλικής στήλης.
Πώς σχετίζονται ο πυελικός πόνος και ο πόνος στην μέση
Το κάτω μέρος της πλάτης και η λεκάνη μοιράζονται πολλές από τις ίδιες δομές, συμπεριλαμβανομένων των αρθρώσεων, των συνδέσμων και των νεύρων. Όταν ένας τραυματισμός ή κάποια πάθηση επηρεάζει αυτές τις περιοχές, μπορεί να αισθανθείτε πόνο και στις δύο ταυτόχρονα.
Πολλά όργανα, όπως τα νεφρά και οι ωοθήκες, βρίσκονται επίσης σε αυτές τις περιοχές του σώματος. Όταν συμβεί λοίμωξη ή τραυματισμός σε αυτά τα όργανα, μπορεί να νιώσετε ταυτόχρονο πόνο σε πύελο και μέση.
Αιτίες ταυτόχρονου πόνου σε μέση και πύελο
- ατυχήματα ή τραύματα στο σώμα
- υπερβολική χρήση των μυών της περιοχής
- αρθρίτιδα
- τσιμπημένα νεύρα
- έλλειψη κίνησης ή λανθασμένη στάση του σώματος
- λοιμώξεις των νεφρών ή του ουροποιητικού συστήματος
- ενδομητρίωση
- πέτρες στα νεφρά
- σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα ή άλλες λοιμώξεις
- βουβωνοκήλη
- δυσλειτουργία ιερολαγόνιας άρθρωσης
Στις γυναίκες, ο πόνος της πυέλου και της μέσης μπορεί επίσης να εμφανιστεί ταυτόχρονα λόγω κύστεων στις ωοθήκες ή προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
Πότε ο πόνος στην πύελο είναι λόγος ανησυχίας
Εάν ο πυελικός πόνος είναι ξαφνικός ή έντονος, αναζητήστε άμεση βοήθεια. Άλλα σημάδια ανησυχίας:
- αίμα στην ούρηση ή στα κόπρανα
- πυρετός
- ακούσια απώλεια βάρους
- πόνο και φούσκωμα που δεν υποχωρεί επί εβδομάδες
Πότε ο πόνος στην μέση είναι λόγος ανησυχίας
Επισκεφθείτε γιατρό εάν ο πόνος στην μέση σας είναι αποτέλεσμα πτώσης ή ατυχήματος. Είναι επίσης σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει μέσα σε 1-2 εβδομάδες ή εάν αισθανθείτε μούδιασμα και μυρμήγκιασμα.
Πώς να τεντώσετε το κάτω μέρος της πλάτης και της λεκάνης για ανακούφιση από τον πόνο
Οι στάσεις της γιόγκα και άλλες ασκήσεις, όπως το να σηκώσετε (σε ξαπλωτή θέση) τα γόνατα στο στήθος, μπορούν να σας βοηθήσουν να τεντώσετε το κάτω μέρος της πλάτης και την λεκάνη σας.
Πηγή: healthline.com
