Το βούρτσισμα των δοντιών είναι από τις πρώτες συνήθειες υγιεινής που μαθαίνουμε ως παιδιά. Τόσο απλή και αυτονόητη διαδικασία, που σπάνια σταματάμε να αναρωτηθούμε… μήπως τελικά το κάνουμε λάθος;
Κι όμως, παρότι αποτελεί καθημερινή ρουτίνα, γύρω από το βούρτσισμα των δοντιών κυκλοφορούν πολλές – και συχνά αντικρουόμενες – πληροφορίες. Τι ισχύει τελικά;
Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή.
✅ Γιατί βουρτσίζουμε τα δόντια μας;
Η πιο συνηθισμένη απάντηση είναι: για να φύγουν τα υπολείμματα φαγητού. Ναι, αλλά αυτό είναι μόνο η αρχή. Στην πραγματικότητα, αυτό που μας ενδιαφέρει ακόμη περισσότερο είναι να απομακρύνουμε τη στοματική πλάκα – μια λεπτή, κολλώδη ουσία που γεμίζει βακτήρια και προσκολλάται στα δόντια. Κι αν δεν την απομακρύνουμε σωστά, δημιουργεί ουλίτιδα, τερηδόνα και μακροπρόθεσμα προβλήματα.
Πότε είναι η σωστή ώρα για βούρτσισμα;
Η γενική οδηγία λέει δύο φορές την ημέρα: μία το πρωί και μία πριν τον ύπνο. Κι αυτό δεν είναι τυχαίο.
Τη νύχτα, η παραγωγή σάλιου μειώνεται σημαντικά – και το σάλιο είναι ο φυσικός σύμμαχος του στόματός μας απέναντι στα μικρόβια. Άρα, πριν κοιμηθείς, το βούρτσισμα είναι απαραίτητο για να μην τους αφήσεις «χώρο». Το πρωί, πάλι, βοηθάς το στόμα να επανέλθει μετά από ώρες… βακτηριακού πάρτι!
Και πώς βουρτσίζουμε σωστά;
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη είναι το οριζόντιο τρίψιμο. Οι οδοντίατροι επιμένουν: η σωστή κίνηση είναι από τα ούλα προς την άκρη του δοντιού – με ήπια πίεση, δόντι-το-δόντι, χωρίς βιασύνη. Μην το βλέπεις σαν αγγαρεία, δες το σαν επένδυση!
️ Μετά το φαγητό τι γίνεται;
Ναι, είναι καλή ιδέα να καθαρίζεις τα δόντια σου μετά τα γεύματα, ειδικά αν έχεις καταναλώσει τροφές που «κολλάνε». Όμως πρόσεξε:
Αν έχεις πιει κάτι πολύ όξινο (π.χ. αναψυκτικά, καφέ, αλκοόλ) ή έχεις φάει πολλά γλυκά, μην βιαστείς να βουρτσίσεις αμέσως. Το σμάλτο των δοντιών γίνεται πιο ευάλωτο όταν το pH του στόματος πέφτει – κι αν το βουρτσίσεις εκείνη τη στιγμή, μπορεί άθελά σου να το φθείρεις.
Τι κάνεις λοιπόν; Περίμενε 30 λεπτά, πιες λίγο νερό ή μάσησε μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη για να ενισχύσεις την παραγωγή σάλιου και μετά προχώρα στο βούρτσισμα.
Αν υπάρχει ένα πράγμα που αξίζει να θυμάσαι, είναι το εξής:
Το βούρτσισμα είναι απλό – αλλά δεν είναι αδιάφορο. Κάν’ το σωστά και τα δόντια σου θα σε ευγνωμονούν για μια ζωή!
Μάθετε τα πάντα για ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ – ΔΥΠΑ – ΟΠΕΚΑ – ΟΑΕΔ – ΕΦΚΑ εδώ
