Αν συνηθίζεις να πατάς το κουμπί του ασανσέρ χωρίς δεύτερη σκέψη, ίσως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείς! Νέα έρευνα αποκάλυψε ότι όσοι επιλέγουν να ανεβαίνουν σκάλες αντί να χρησιμοποιούν το ασανσέρ έχουν έως και 39% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις και 24% χαμηλότερη πιθανότητα θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.
Οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι αυτή η απλή κίνηση μπορεί να κάνει θαύματα για την καρδιά σου. Σύμφωνα με τη Δρ. Σόφι Πάντοκ από το Πανεπιστήμιο East Anglia, το να ανεβαίνεις σκάλες είναι μια από τις πιο προσιτές μορφές άσκησης που μπορεί να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά σου χωρίς καμία προετοιμασία ή εξοπλισμό. “Αν έχετε την επιλογή μεταξύ σκάλας και ασανσέρ, πάντα επιλέξτε τη σκάλα! Τα οφέλη για την υγεία είναι τεράστια”, τονίζει η ειδικός.
Αν και γνωρίζουμε πως η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για μια υγιή καρδιά, οι περισσότεροι προτιμούν την ευκολία του ασανσέρ, χάνοντας έτσι μια απλή αλλά σωτήρια ευκαιρία να γυμναστούν. “Ακόμα και λίγα σκαλιά την ημέρα μπορούν να έχουν θετικό αντίκτυπο”, επισημαίνει η Πάντοκ.
Η έρευνα, που παρουσιάστηκε στο επιστημονικό συνέδριο ESC Preventive Cardiology 2024, ανέλυσε δεδομένα από περισσότερους από 480.000 συμμετέχοντες. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι όσο περισσότερα σκαλιά ανεβαίνεις, τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη.
♂️ Τι μπορείς να κάνεις από σήμερα;
✔️ Άφησε το ασανσέρ και ξεκίνα να ανεβαίνεις σκάλες
✔️ Ανέβα με γρήγορο ρυθμό για επιπλέον όφελος
✔️ Κάνε τη χρήση της σκάλας καθημερινή συνήθεια, είτε στη δουλειά, είτε στο σπίτι
Η καρδιά σου θα σε ευγνωμονεί! Θα το δοκιμάσεις;
Μάθετε τα πάντα για ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ – ΔΥΠΑ – ΟΠΕΚΑ – ΟΑΕΔ – ΕΦΚΑ εδώ
